कब्ज की समस्या Constipation During Pregnancy: प्रेग्नेंसी में क्यों होती है ? इस जानकारी से मिलेगा जल्द आराम
प्रेग्नेंसी के समय एक महिला के बदन में कई तरह के बदलाव देखने को मिलते हैं
इस से महिला को तरह तरह की उलझन का सामना भी करना पड़ता है, जिसके वजह से एक सबसे ज़ादा बड़ी समस्या कब्ज है
आज हम आप को बतायंगे इससे कैसे मुक्ति पाया जा सकता है। कोई भी महिला क्यों न हो उसके जीवन में प्रेग्नेंसी काफी महत्त्वपूर्ण फेज होता है।
इस समय आपको अपने खाने पीने मेडिकेशन तथा एक्सरसाइज का काफी हद तक ध्यान रखना होता है
क्योंकि आपके शरीर के अंदर एक नन्हीं सी जान पल रही होती है,जिसकी पहरेदारी भी आपके ही ऊपर होती है
हालांकि, इस समय नारी को तरह तरह की चुनौतियों का सामना भी करना पड़ता है जो की एक है कब्ज की समस्या
हेल्थ एक्सपर्ट्स का मानना है कि प्रेग्नेंसी में कब्ज होना कोई बड़ी बात है। यह बदन में होने वाले हार्मोन्स में बदलाव के वजह
से होता है
इस समय आंतों पर दबाव बढ़ने लगता है। इसके बाद फाइबर, पानी तथा एक्सरसाइज की कमी के वजह से प्रेग्नेंसी में गर्भवती महिलाओं को कब्ज की प्रॉब्लम होती है।
सबसे पहले सुबह उठते ही गर्भवती नारी को गुनगुना पानी पीना चाहिए। ये कब्ज से छुटकारा पाने का सबसे ज़बरदस्त तथा असरदार उपाय है।
हेल्थ एक्सपर्ट्स का मानना है कि प्रेग्नेंसी में सोच-समझ कर खाएं। जिससे पाचन में बदलाव होता है।
इस से कोई नुक्सान भी नहीं होता। गर्भवती नारी को एक दिन में करीब 2 से 3 लीटर पानी पीना चाहिए।
गर्भवती नारी कुछ भी खाते समय उसे अच्छे से चबाना चाहिए। उसके साथ साथ ही खाने में हरी पत्तेदार सब्जियों को जरूर खाएं इससे पेट अच्छे से साफ होता है।
अगर फल की बात करें तो रोज एक केला या फिर अमरूद खाएं इससे पेट साफ होता है।