आज कल की भागदौड़ की ज़िन्दगी में हर कोई बहुत सी निराशा का सामना कर रहा है
जिससे बहुत सी शरीरिक समस्या उत्पन्न
हो रही है
तो आइये जानते है, की निराशा से बचने के लिए क्या क्या करें
निराशा से बचने के लिए खुद को आप सदैव अच्छे और सुखी मोहोल में रखें।
निरशा का अनुभव होने पर गहरी साँस ले और ताज़ी हवा में जा कर बैठें।
निरशा का अनुभव होने पर अपने मन
को शांत रखें।
डिमोटिवेट करने वाले लोगों से दूरी बनायें रखे और अच्छी सांगत में बैठें।
शरीर को स्वस्थ और फिट रखने के लिए शारीरिक गतिविधियों में भाग लें।
यदि शरीर फिट रहेगा तो आपका मस्तिष्क शांत और ताकतवर बनेगा।
निराशा से बचने के लिए गर्म पानी से नाहा लें, मैडिटेशन करें, किताबे पढ़ें