इस तरह आँखों का रखें ख्याल नहीं
लगेगा चश्मा।
आंख हमारे लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण अंग है इसका ध्यान रखना बहुत ज़रूरी है।
40 की उम्र के बाद हमारी आंख सम्बन्धी समस्या उभरने लगती है।
यदि आप चाहते है की आपकी आंख हेल्दी और स्वस्थ रहे।
तो आपको अपनी दिनचर्या में इन चीज़ों को शामिल करना चाहिए
अपनी आँखों के लिए भरपूर मात्रा में
विटामिन ज़रूरी है।
आँखों के लिए हरी पत्ते वाली सब्ज़ियां खाना लाभकारी होता है
मछली के सेवन से आँखों के लिए फायदेमंद होता है। मछली विटामिन और मिनरल भरी मात्रा में पाए जाते है।
आँखों के लिए अधिक पानी पीना बहुत
अच्छा होता है।
मोबाइल या कंप्यूटर स्क्रीन अधिक देखने से बचे ये काफी हानि कारक है।