निराशा करने से बढ़ सकती है, मानसिक समस्या जानिए कैसे बचें …
जीवन है तो समस्या है। आज कल की भागदौड़ की ज़िन्दगी में हर कोई बहुत सी समस्याओं का सामना कर रहा है ऐसा में हमारी सेहत के ख़राब होने की काफी समस्या बढ़ जाती है। अधिकतर लोग जो अपने लक्ष्य को नहीं प्राप्त नहीं कर पाते है उन्हें बहुत सी निराशा Disappointment का सामना करना पढता है। ऐसे में इसका बुरा असर हमारे मानसिक स्वास्थ पर पढता है।
जिसके चलते मनुष्य को बहुत सी बीमारियां घेर लेती है। जिनमें एक है, स्ट्रेस जो काफी घातक बिमारी होती है स्ट्रेस होने पर आप खुद ख़ुशी भी कर सकते है। इसलिए अधिक निराश न हों।
क्या हैं निराशा Disappointment के लक्षण
चिढ़चिढ़ा पन
यदि कोई व्यक्ति निरश है तो चिढ़चिढ़े पन के लक्षण ज़ाहिर होने लगेंगे। वह व्यक्ति छोटी छोटी बात पर नाराज़ होने लगेगा।
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स्ट्रेस
अधिक निराश व्यक्ति के शरीर में स्ट्रेस हॉर्मोन उत्पन्न होने लगते है। जिससे किसी भी काम को करने में मन नहीं लगता है।
धैर्य की कमी होना
निराश होने से हमारे अंदर धैर्य की काफी कमी हो जाती है इससे कोई काम करने में हमें डर सा महसूस होता है।
और साथ ही निराशा Disappointment के कारण उसमे मोटिवेशन की भी बहुत कमी होती है। और जीवन में और निराशा का सामना करना पढता है।
बेचैनी घबराहट होना
यदि आपके साथ कोई बुरी घटना घाटी है तो आप काफी निराश रहते है इससे आपके मन के भीतर बहुत सी घबराहट रहती है
निराशा Disappointment से कैसे बचें
निराशा से बचने के लिए आपको चाहिए की आप सदैव अच्छे और सुखी माहौल में रहें।
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निरशा Disappointment का अनुभव होने पर गहरी साँस लेते रहे और ताज़ी हवा में जा कर बैठें।
डिमोटिवेट करने वाले लोगों से दूरी बनायें रखे और अच्छे लोगों की संगत में बैठें।
अपने शरीर को स्वस्थ और फिट रखने के लिए शारीरिक गतिविधियां करें जिससे निराशा काम होती है।