Eye site: इस तरह आँखों का रखें ख्याल नहीं पड़ेगी चश्में की ज़रुरत…
Eye site आज के समय में यदि कोई व्यक्ति 30 की उम्र के पार पहुँचता है। तो शरीर की बहुत सी समस्याएं उभरने लगती है। जिससे बहुत सी परेशानियों का सामना करना पढता है। और इसका सीधा असर आपकी जेब पर पढता है।
जो आपकी टेंशन का कारण बनता है। कुछ समय के बाद आपकी आंख पर भी इसका गहरा प्रभाव पढता है। जबकि आंख Eye site शरीर का महत्वपूर्ण अंग है।
आंख के बिना जीवन अंधकार में रहता है। इसलिए हमें अपनी आंख Eye site का बहुत खास ध्यान रखना चाहिए। तो आज हम आपको आंख की कुछ टिप्स बताने वाले है। जो आपके बहुत काम आने वाली है।
आंख Eye site सम्बन्धी टिप्स
यदि आपको अपनी आंख में दिक्कत का सामना करना पढ़ रहा है तो तुरंत अपनी आंख के लिए सचेत हो जाइये।
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क्योंकि 40 की उम्र के बाद आंख सम्बन्धी समस्या उभरने लगती है। तो ऐसी स्थिति में अपने नज़दीकी आंख केयर सेण्टर Eye site care center जाकर इसकी जाँच समय समय पर करने की कोशिश करें। इसी के साथ कुछ हेल्दी खाने भी खाएं जो नीचे दिए गए है।
पोषक से भरपूर खाने खाएं
यदि आप चाहते है की आपकी आंख हेल्दी और स्वस्थ रहे, तो इसके लिए आपको चाहिए, की अपनी दिनचर्या में अच्छी और हेल्दी डाइट को जोड़ें, जिसमें भरपूर मात्रा में विटामिन, मिनरल और एंटीऑक्सीडेंट्स शामिल हों।
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ये पोषक तत्त्व आपकी आँखों के लिए बहुत लाभदायक होते है। इसके लिए आपको पालक, हरी सब्ज़ियां, मछली और संतरा आदि भी शामिल है।
हाइड्रेटेड
आँखों को स्वस्थ रखने के लिए हाइड्रेटेड होना बहुत ज़रूरी है। इसमें आपको चाहिए की अपनी आँखों को स्वस्थ रखने के लिए भारी मात्रा में पानी पिए। ऐसा करने से आपको काफी आराम मिलता है।
Eye site के लिए मोबाइल से दूरी बनाये रखें
यदि आप अपना मोबाइल अधिक इस्तेमाल करते है तो सावधान हो जाएँ। ऐसा करने से आप एक बड़ी समस्या से बच सकते है। आपको चाहिए की मोबाइल या कंप्यूटर की स्क्रीन को 20 मिनट से कम देखा करें। इससे आपकी ऑंखें Eye site स्वस्थ रहेगी।