याददाश्त Memory Power को तेज करने के लिए कुछ महत्वपूर्ण टिप्स
Memory Power: आज के समय में अधिकतर लोग अपनी भाग दौड़ की ज़िन्दगी में अपनी सेहत का ख्याल रखना भूल जाते है। और भूल जाना भी एक बीमारी है।
आज के समय में मेमोरी पावर की काफी चर्चा है। हर कोई मेमोरी पावर की कमज़ोरी से परेशान है। डिजिटल समय के चलते बहुत सी परेशानियाँ बढ़ रही है।
मेमोरी पावर भी उनमे से एक डिजिटल समय यानि अधिक मोबाइल और लैपटॉप के इस्तेमाल से भी मेमोरी पावर पर काफी प्रभाव पढता है।
जिसके चलते छोटी छोटी बात हम भूल जाते है। तो आज हम अपनी मेमोरी पावर को कैसे बढ़ाये इस पर चर्चा करते है।
Memory Power को कैसे बढ़ाएं
व्यायाम
मेमोरी पावर इस समय एक चिंता का विषय बना हुआ है। हर दूसरा व्यक्ति मेमोरी पावर को लेकर काफी चिंतित है। ऐसे में अपनी मेमोरी पावर को बढ़ाने के लिए व्यायाम एक अच्छा तरीका है।
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क्योंकि जब व्यायाम किया जाता है तो मस्तिष्क स्वस्थ और एक्टिव रहता है। ऐसे में memory power को काफी बढ़ावा मिलता है।
टेंशन से बचें
टेंशन आज के समय में अधिकतर लोगों के पास है। लेकिंन हमें कोशिश करना है की टेंशन अधिक लेने से बचा जा सके क्योंकि अधिक टेंशन लेने से मस्तिष्क पर दबाव पड़ता है।
और साथ ही मन को शांत रखें अपने गुस्से पर नियंत्रण रखें अधिक गुस्सा करना और डिप्रेशन में डाल सकता है। जिससे memory power पर भी असर पढता है।
हेल्थी फ़ूड खाये
मेमोरी पावर की समस्या से परेशान है तो आप को चाहिए की आप हेल्थी फ़ूड खाएं क्योंकि हेल्थी फ़ूड memory power को बढ़ाने में सहायक होता है।
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अब मेमोरी पावर को बढाने के लिए क्या क्या खाएं ये एक बड़ा सवाल है। तो आपकी जानकारी के लिए आपको बता दें, की memory power को बढ़ाने के लिए बादाम, काजू, दूध, हरी सब्ज़ियां, अंडा, मछली, चने जैसे हेल्थी चीज़े खाने से memory power को बढ़ोतरी होती है।