Benefits of Juice: हम जूस क्यों पीते हैं?

Benefits of Juice: यह पता चला है कि फलों का रस बीमारियों पर काबू पाने में काफी हद तक मदद करता है। जूस के स्वास्थ्य लाभों के बारे में तो आपने सुना ही होगा।

लेकिन आपको आश्चर्य होगा कि आज हम आपको इससे जुड़े Benefits of Juice के बारे में बताएंगे, जो आपकी त्वचा के लिए बेहद जरूरी हैं।

जूस हर कोई पीता है, यह सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है, रोज एक गिलास जूस पीना शरीर के लिए बहुत अच्छा होता है।

यह न सिर्फ बीमारियों को दूर करता है बल्कि शरीर को बीमारियों से भी बचाता है। आप क्या कहेंगे अगर हम कहें कि कुछ जूस पीने से यह इच्छा पूरी हो सकती है?

इससे जुड़े सौंदर्य लाभों के बारे में आज यहां जानें, और आपकी त्वचा के लिए कौन से रस अच्छे हैं, इसलिए आप अपनी त्वचा को जवां और चमकदार बनाए रखने के लिए अपने आहार में जूस को शामिल कर सकते हैं।

संतरे का रस (Benefits of Juice)

आप घर पर भी आसानी से संतरे का रस निकाल सकते हैं और यह आपकी त्वचा और आपके चेहरे पर मुंहासों के लिए अच्छा है। साथ ही, रंग और त्वचा की बनावट बेहतर होती है।

संतरे के जूस में साइट्रिक एसिड होता है, जो त्वचा को हाइड्रेट करता है और सनबर्न को दूर करता है।

मोजाम्बिक

संतरे के रस की तरह जूस भी हर जगह मिलता है और आप इसे घर पर भी निकाल सकते हैं। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी त्वचा की कई तरह से रक्षा करते हैं।

इस जूस को आपको रोजाना पीना चाहिए, यह आपको कई तरह के इंफेक्शन से बचा सकता है। साथ ही आपका खून भी साफ रहता है।

अनार का रस:

अनार खाने से सेहत अच्छी बनी रहती है और शरीर में खून की वृद्धि होती है। इसके अलावा यह आपके चेहरे के लिए कई तरह से अच्छा होता है।

आपके चेहरे पर नई कोशिकाओं का निर्माण होता है, यानी त्वचा से बुढ़ापा गायब हो जाता है और आपकी त्वचा जवां दिखने लगती है।

गाजर का रस

गाजर का जूस आंखों और त्वचा के लिए अच्छा होता है। इसका रस पीने से आप मुंहासों, झुर्रियों और हाइपरपिग्मेंटेशन से छुटकारा पा सकते हैं।

क्योंकि गाजर का रस आपकी त्वचा को साफ करता है और आपकी त्वचा को चमकदार बनाता है।

चुकंदर का जूस पिएं

आयनों और पोटेशियम से भरपूर चुकंदर का रस आपकी सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है, यह बहुत सारी समस्याओं को दूर करता है, जिससे त्वचा पर मुंहासे और फुंसी जैसी समस्या नहीं होती है।

जब हम फलों का जूस पीते हैं तो हमारे खून में फ्रुक्टोज तेजी से घुल जाता है। जब रक्त में शर्करा का स्तर अचानक बढ़ जाता है, तो हमारा अग्न्याशय इंसुलिन नामक एक हार्मोन छोड़ता हैजो शर्करा के स्तर को नियंत्रित रखता है।

यदि यह जारी रहता है, तो लोगों को टाइप 2 मधुमेह होने का खतरा बढ़ जाता है। 1986 और 2009 के बीच किए गए 100,000 लोगों के एक अध्ययन के अनुसार, लगातार फलों के रस का सेवन सीधे टाइप 2 मधुमेह से जुड़ा हुआ पाया गया।

एक और अध्ययन था जिसने फलों के रस और टाइप 2 मधुमेह के बीच की कड़ी को प्रदर्शित किया, जो 18 वर्षों तक 70,000 लोगों में किया गया था।

विशेषज्ञों का कहना है कि जूस हमारे शरीर में जल्दी घुल जाता है। तो चीनी की मात्रा अचानक बढ़ जाती है।

यहां तक कि जूस में कुछ सब्जियां मिलाना भी जूस से काफी बेहतर है। हालांकि इनमें फाइबर भी नहीं होता है। हालांकि, अगर वे बाद में हमारे रक्त में घुल जाते हैं, तो चीनी की मात्रा अचानक नहीं बढ़ेगी।

इसके अलावा, सुबह खाली पेट ठंडा जूस न पिएं, क्योंकि सुबह गर्म पानी पीना शरीर के लिए अच्छा होता है। सुबह ठंडा जूस पीने से आपके श्लेष्मा झिल्ली को नुकसान हो सकता है।

इसलिए, पाचन तंत्र के साथ समस्याओं का खतरा होता है। इसलिए सुबह उठकर जूस पीने की आदत से छुटकारा पाएं। खाना खाने के बाद जूस को अपनी डाइट में शामिल करें।