How to control heart cholesterol
How to control heart cholesterol: स्वस्थ जीवन जीने के लिए स्वस्थ शरीर का होना अति आवश्यक होता है। आज के समय में व्यक्ति अपने आप पर बहुत कम ध्यान देता है।
जिसके चलते उसे आगे चल कर बहुत सी कठिनाइयों का सामना करना पढ़ सकता है। आज अधिकतर लोग अपने घर में रहकर मोबाइल फोन और लैपटॉप देखना ही सही समझते हैं।
लेकिन ये सभी चीजे लोगों को बीमार कर रही है। आज के समय में अधिक लोग दिल के रोग को लेकर काफी चिंतित नजर आ रहे हैं। वैसे तो हेल्दी रहने के लिए cholesterol की ज़रूरत होती ही है।
लेकिन अधिक cholesterol शरीर के साथ साथ हार्ट को भी नुकसान पहुंचाते हैं। यदि स्वस्थ शरीर में cholesterol की मात्रा अधिक हो जाती है।
तो आपके लिए ये एक बढ़ी चिंता और गंभीर बिमारी का संकेत हो सकता है। अगर कुछ लापरवाही के चलते cholesterol शरीर में अधिक हो जाता है तो शरीर के हार्ट रक्त वाहिनी में कहीं पर भी स्थिर रूप ले सकता है।
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जिससे हार्ट स्ट्रोक आने की संभावना अधिक हो सकती है। इसमें जान जाने का डर भी रहता है। इसलिए cholesterol level को कंट्रोल करने के लिए अच्छा खाना पीना और व्यायाम करना जरुरी है।
How to control heart cholesterol स्वस्थ जीवन जीने के लिए स्वस्थ शरीर का होना अति आवश्यक होता है। आज के समय में व्यक्ति अपने आप पर बहुत कम ध्यान देता है।
जिसके चलते उसे आगे चल कर बहुत सी कठिनाइयों का सामना करना पढ़ सकता है। आज अधिकतर लोग अपने घर में रहकर मोबाइल फोन और लैपटॉप देखना ही सही समझते हैं।
लेकिन ये सभी चीजे लोगों को बीमार कर रही है। आज के समय में अधिक लोग दिल के रोग को लेकर काफी चिंतित नजर आ रहे हैं। वैसे तो हेल्दी रहने के लिए cholesterol की ज़रूरत होती ही है।
लेकिन अधिक cholesterol शरीर के साथ साथ हार्ट को भी नुकसान पहुंचाते हैं। यदि स्वस्थ शरीर में cholesterol की मात्रा अधिक हो जाती है।
तो आपके लिए ये एक बढ़ी चिंता और गंभीर बिमारी का संकेत हो सकता है। अगर कुछ लापरवाही के चलते cholesterol शरीर में अधिक हो जाता है
तो शरीर के हार्ट रक्त वाहिनी में कहीं पर भी स्थिर रूप ले सकता है। जिससे हार्ट स्ट्रोक आने की संभावना अधिक हो सकती है।
इसमें जान जाने का डर भी रहता है। इसलिए How to control heart cholesterol को कंट्रोल करने के लिए अच्छा खाना पीना और व्यायाम करना जरुरी है।
How to control heart cholesterol
शरीर को स्वस्थ रखने से पहले हमें अपने दिल को हेल्दी रखना होगा। यदि हार्ट अगर हेल्दी है तो जीवन भी हेल्दी ही रहेगा। और इसके लिए आपको अच्छी डाइट की ज़रूरत होगी।
क्योंकि डाइट ही है जिसका जीवन अधिक महत्व है। डाइट से हम अपनी हेल्थ को मेंटेन रख सकते हैं। और डाइट से हम हार्ट को भी स्वस्थ रख सकते हैं।
बता दें, की डाइट के साथ साथ व्यायाम का भी अधिक मान्य है क्योंकि व्यायाम से शरीर स्वस्थ और मजबूत बनता है। और अच्छा और पौष्टिक भोजन हमारी हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद होता है।
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इन्हीं सब बातों को ध्यान में रखते हुए हम अपने शरीर को और हार्ट के कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकते हैं।
ये खाने के बहुत से हैं फायदे
ओट्स और जौ
ये दिल के बहुत अच्छे दोस्त है। ये वह अनाज है जिनमे बहुत से विटामिन्स और मिनरल्स मौजूद होते है। ये आपके हार्ट के लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकता है।
और हार्ट के कोलेस्ट्रॉल को काफी कम मात्रा तक पहुंचा सकता है। इसे अपने आहार में शामिल जरूर करें।
मछली (Fish) आपके हार्ट को स्वस्थ रखने में सहायक
फैटी मछली ये एक ऐसा आहार है जिसे हर कोई खाना पसंद करता है। मछली खाने के अनेक फायदे हैं।
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इसमें आपको ओमेगा-3 फैटी एसिड अधिक मात्रा में पाया जाता है।ये आपके हार्ट के साथ साथ शरीर के कई हिस्सों को भी स्वस्थ रखने में सहायक माना जाता है।